時間：2009-06-19 來源： 作者： 我要糾錯
立秋后，易受風涼，甚至舊病復發或染新病，醫學上稱之為 “秋燥癥”。
秋季易傷津液，要適當多飲些開水、淡茶，豆漿以及牛奶等飲料還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等具有潤肺生津、養陰清燥功效的食物。暮秋時節，人的精力開始封藏， 進食滋補品較易被機體消化吸收、藏納，有利于改善臟器功能， 增強人體素質。另外飲食上還應注意暖腹，禁食生冷。
中醫素有“腎液為唾”之說，認為唾液的盈虧與腎的盛衰息 息相關。因此每日清晨洗漱完畢，于靜室內閉目養神片刻，然后 叩齒36下，用舌頭在口中攪動，待口中唾液滿時，漱練三遍，分三次咽下，并用意送至丹田，再緩緩將氣從口中呼出，呼氣時口唇微張，不要出聲。如此反復36次，稍停片刻，兩手握拳，左右各做三次，此法早晚各做一遍，對預防秋燥大有好處。
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