職業與心理健康有著一種微妙的關系，大凡不滿于本行的就業者，都有一種焦慮憂郁的情緒。而由這種情緒引起的心理功能障礙又損害了心理健康乃至身體健康。
那么，應當如何緩沖這種“職業自傷”，逐漸完成“職業適應”呢？下述四點供參考。
（1）就業者要從心理上自我放松。如認識到本職工作的目的、社會意義和前途，逐步使消極轉變為積極和熱愛，以適應新的工作，從而發揮創造性和能動性。
（2）在現實工作中要正確處理好各種人際關系，創造優越的工作環境，以便以自己的工作前途打下堅實的基礎。
（3）業余生活要充實、有趣、愉快、豐富。同時要注意培養自己的多種能力、專長，以及有利于身心健康發展的興趣和愛好，以提高素質。
（4）要合理安排作息時間，注意勞逸結合，以便維持和促進心理的平衡發展。
